Как заставить себя спать на моей стороне?

После исследования сна, я был диагностирован с мягким, позиционные обструктивного апноэ сна.

Одна из рекомендаций клиники:

Пациент должен избегать спать на спине , не на спине ахи , находится в нормальном диапазоне.

Другими словами, Я в порядке если я могу управлять, чтобы спать на боку и старайтесь не спать на спине. Но трудно контролировать свои бессознательные движения тела, когда я сплю.

Каковы некоторые хорошие методы, чтобы побудить стороны-спишь? (Одно из решений будет спать сидя, но я считаю, что это не жизнеспособное решение, поскольку это влияет на качество сна и другими способами.)

+621
SHS 30 авг. 2012 г., 1:52:26
18 ответов

Есть много естественных вещей, которые прекрасно подходят для оздоровления кожи, что вы должны смотреть на. Я знаю многих людей, кто пользуется мезороллером , но вы можете быть в другой ситуации за вашей кожей или с использованием эфирных масел на кожу, но не используйте слишком много.

Вы, вероятно, следует обратиться к дерматологу, потому что они могут взглянуть на вашу кожу и дать вам лучший ответ. Не видя вашей коже никто не может дать окончательного ответа.

+908
nbari 03 февр. '09 в 4:24

Если целью является, чтобы предотвратить травмы сухожилий, то растяжки-это не очень эффективное решение.

В этой статье взглянул на почти 2000 статей в базу данных Embase и PubMed, и разделить на 10 репрезентативных исследований, ни одно из которых установлено, что стретчинг является действенным методом для предотвращения травм. (На стороне записки, я сделал предыдущие поиски, пытаясь найти доказательства того, что растяжка предотвращает травмы мышцы, и прийти сухой).

Они отметили несколько пунктов, которые не улучшение, а именно стельки для обуви и гормональной терапии, связанные с лучшими результатами для Ахилла восприимчивость, и они также отметили, что профилактические растяжки и тренировки могут фактически увеличить риск.

Так что если вы ищете, чтобы предотвратить травмы сухожилий в бессимптомных человека, растяжения, вероятно, не путь, которым вы хотите заниматься.

+858
DJ Bouche 31 янв. 2019 г., 5:30:22

Так что я в моем конце остроумия с акне. Я избавилась от всех пятен (как физического места, что большинство людей хотят, чтобы поп) с помощью Lymecycline (кожа антибиотиками), что врач дал мне и гель, который она мне дала, но я еще с красной, воспаленной кожи. Я меняю наволочку каждый вечер на роторе, я перестала пить молоко, я делаю каждую вещь я прочитал в интернете и сказали, что я невероятно, невероятно зол сейчас на это.

Я не хочу, чтобы встретить, как придирчивый едок, но я действительно найти его очень трудно съесть много продуктов, в основном овощи, такие как горох и фасоль, потому что я терпеть не могу, как они себя чувствуют во рту. Я также нахожу, что акт еды довольно отвратителен и я действительно ненавижу делать это так, что это довольно трудно для меня, чтобы включать новые продукты в мой рацион, но я пытаюсь включить сладкий картофель, потому что видимо они помогают прыщей.

Вот что я ем:

  • Завтрак. У меня всегда есть миска макарон с тунцом в. Я хотел быть в состоянии иметь углеводы, чтобы дать мне энергию, но в то же время, я хотел бороться с акне. Тунец по-видимому, это хорошо для акне.

  • Обед. Несколько дней я не ем обед, потому что я просто, я просто ненавижу есть. Но, когда я делаю, я обычный кус-кус и ничего больше, каждый день.

  • Чай. Я живу в Англии и, как правило, такого рода 'сытные блюда, которые являются общими как Sheperds пирог, запеканка, мясо, все такое. Вареники. Карри. Эти виды вещей. Часто в этих рецептах Вы включать морковь или пастернак, но я оставляю их, потому что мне не нравится, как они чувствуют себя во рту.

Так вот, что я ем. Я понятия не имею, если моя диета-это то, что дает мне воспаленной кожи, поэтому я обратился к здоровья ЮВ за ответы. Я сказал моему врачу я перестала пить молоко, потому что это плохо для акне, но она сказала, что мои прыщи полностью гормональный и я должен положить молоко обратно в Потому что я использовал, чтобы иметь теплый стакан молока перед сном.

Я взял картину проблемы, так что вы можете увидеть его. Подождите, идет загрузка.

Acne

Итак, как мы видим из изображения у меня есть 3 места на минуту, но, честно говоря, они, вероятно, спуститься довольно быстро. Основной упор не те - это воспаленная, красная кожа.

  • Почему у меня эта красная кожа?

  • Что я могу сделать, чтобы избавиться от него?

Я обещаю, я сделаю все, что я сказал.

+833
John Gabriel 19 сент. 2017 г., 5:28:02

У меня есть друзья, которые пытаются похудеть и говорят, что они не могут есть определенные продукты, потому что это с высоким содержанием углеводов и углеводов полнеют.

Это не имеет смысла для меня, я похудел сам, но все, что я сделал, было смотреть на калорийность продуктов, если это углеводы или что-нибудь еще, это действительно не имеет значения. Хотя я считаю, что продукты с высоким содержанием углеводов, как правило, высококалорийны, но это не значит, что углеводов больше жиреть не так ли?

Есть ли правда в том, что мои друзья говорят; что углеводы полнят?

Но это не просто мои друзья, которые говорят это, я слышал, что углеводы полнят из множества различных источников: быстрый поиск по как похудеть показывает несколько результатов упомянуть ограничение углеводов для того чтобы похудеть: 1 , где говорится ограничением калорий диеты не работают, 2 на низкоуглеводной диете, потеряли больше веса, чем с низким содержанием жира, поскольку они заменяют углеводы с белком

+769
Pedro tarintino 12 июл. 2013 г., 23:43:26

Мой возраст 28 . Я мужчина и я не замужем Я не смотрю любой контент, который может вызвать чувства, но я до сих пор сталкиваются с проблемой ночного излучения (без сна) примерно два раза в неделю

Что я должен сделать, чтобы избавиться от этой проблемы?

+625
shabbirh 17 июн. 2018 г., 7:24:29

Меня интересует, можно ли есть зубные герметики (на задней моляров) удален (а не заменить).

Я слышал от (возможно, не-достоверных источников), что кислота, используемая при нанесении (возможно снимать?) заполнение разъедает эмаль на зубах. Таким образом, как только вы получите герметики вы всегда должны иметь уплотнители.

Это правда?

+596
Mary Bevan 22 авг. 2017 г., 16:31:34

Нет, это не правда, что ткани молочной железы, вызванное гинекомастия никогда не можете уйти. По данным Клиники Майо (выделено мной):

В большинстве случаев гинекомастия регрессирует с течением времени без лечения. Однако, если гинекомастия обусловлена основным заболеванием, таким как гипогонадизм, недоедания или цирроза, что условие может потребоваться лечение. Если вы принимаете лекарства, которые могут привести к гинекомастии, ваш врач может порекомендовать остановить их или заменять другой лекарства.

Поэтому первый шаг в борьбе с гинекомастией заключается в выявлении и лечить фактором, вызывающим его. Это может означать, лечение основного заболевания или это может означать прекращение или изменение лекарства. После этого были устранены все это нужно время, и время может измеряться месяцами или даже годами.

Если ткани молочной железы не уходит, несмотря на соответствующее лечение и страдалец находит невыносимой ткани, остаются два варианта: медикаментозное лечение и хирургия. Опять же, по Мейо:

Лекарства

Лекарства, используемые для лечения рака молочной железы и других условий, таких как тамоксифен (Soltamox), ралоксифен (Эвиста) и ингибиторы ароматазы (Аримидекс), может быть полезным для некоторых мужчин с гинекомастией. Хотя эти препараты одобрены пищевых продуктов и медикаментов, они не были одобрены специально для этого использовать.

Операция по удалению излишков ткани молочной железы

Если вы все еще есть значительные надоедливым увеличения груди несмотря на первоначального обращения или наблюдения, ваш врач может посоветовать операцию. Два гинекомастию варианты:

Липосакция. Эта операция удаляет жир груди, но не груди железы сама ткань.

Мастэктомию. Этот вид операции удаление молочной железы ткани железы. Операция часто проводится эндоскопически, т. е. только использовали небольшие разрезы. Этот менее инвазивный вид хирургического вмешательства предполагает меньше времени восстановления.

+592
marygran 18 мая 2018 г., 19:43:37

Если вы видели размеры катетеров Фолея, которые вставляются, и как легко они снова проскользнут, вы могли бы догадаться, как легко мочеиспускательный канал проходит мелкие камни.

Там был небольшой кабинет, который утверждает, что частые сношения увеличивает просвет дистальных почечных камней, но, по крайней мере, в аннотации не говоря уже о боли.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26142575

+563
Peter Jackson 17 окт. 2018 г., 18:19:43

Это первый раз, когда я слышал о партии "потискать" и я бы, наверное, ощущать то же, что вы об этом.

С Медицинские Новости Сегодня:

Вот некоторые ключевые моменты о окситоцин:-
• Окситоцин-нейропептид, производимые в гипоталамусе и выделяется гипофизом.
• Окситоцин выделяется во время секса, родов и лактации к помощи репродуктивных функций.
• Этот нейропептид оказывает множество психологических эффектов, влияющих на социальное поведение и эмоции.
• Окситоцин назначают при различных акушерских и гинекологических причин, в том числе и для помощи в родах.
• Высокий уровень "гормона любви" были отмечены в парах в первые шесть месяцев отношений.
• Окситоцин обладает противотревожным (анксиолитическим) эффектом и может увеличить романтическую привязанность и сопереживание.
• Исследование показывает, что окситоцин может оказывать благоприятное воздействие на людей с расстройствами аутистического спектра.
• Окситоцин-видимому, играет роль в защите кишечника от повреждения, с потенциалом для использования в лечении раздраженного кишечника болезнь







У меня создается впечатление, что естественная выработка окситоцина является результатом эмоциональной/сексуальной активности, и я не уверен, что обнимаются относительно незнакомых людей (даже если они знакомы), что бы повторить.

Лично я бы оставил все как один из тех привлекающий внимание причуд и позволить другим людям сделать с этим...

Я бы сказал, что никакой пользы от этих событий-это больше психологическая, чем химическая.

+439
hsh 18 мар. 2014 г., 11:24:49

Для тех, кто страдает от прыщей-это частое воздействие пара является эффективным способом, чтобы сохранить кожу чистой?

В моем понимании это тепло открывает кожные поры, и поры кожи лучше вытрезвителя, т. е. раскрывать их бактерии, этак?

Яс применением перекиси водорода с помощью ватной палочки на каждый прыщик, кисты, черная голова, хороший способ, чтобы очистить отдельные пятна быстро? Или это не самая лучшая идея?

+356
Hurston 27 авг. 2015 г., 6:21:59

Я уже задавал вопрос на Quora в прошлом, пока я не получил удовлетворительных ответов. Смотрите по ссылке здесь.

Я бы хотел, чтобы потреблять часто суп мисо, однако даси для супа (японский бульон, основа многих японских супов и соусов) - блюдо из отварной водоросли комбу, которая очень богата йодом.

Я читал, что если предварительно впитывается комбу в воде он снимает много йода, но не является на вкус гораздо, однако я не смог найти суточной рекомендованной дозы Даси с комбу, ни любые другие рекомендации (например, использование комбу 2х10 см длиной, отварить в течение 20 секунд - это будет примерно 60% от суточной дозы йода).

Кроме того, японцы часто употребляют в пищу тофу и другие продукты, которые содержат ряд химических веществ, подавления повышенного потребления йода, хотя, опять же, не реальные цифры.

Существуют ли реальные исследования/цифры на этот счет? Конечно, концентрация йода в такой отвар сильно зависит от комбу, длина кипения и т. д., но я считаю, что там должны быть некоторые средние значения можно принимать во внимание для поддержания здоровья щитовидной железы.

+332
bpirvu 24 мар. 2018 г., 14:24:48

Недавно, мне было интересно, существуют ли травяные средства правовой защиты, что бы отдохнуть от ситуаций, связанных со стрессом, но не снижение артериального давления. До сих пор, это было легко для меня, чтобы найти список трав, которые имеют расслабляющий эффект как на этом сайте, http://www.kitchentablemedicine.com/herbalsedative/, но когда я исследовал их последствия в дальнейшем я обнаружил, что все они вносят какой-то степени снижения артериального давления. Причина, по которой я спрашиваю это потому, что член моей семьи имеет естественно низкое кровяное давление и, принимая слабительные, они обнаружили, что он вызывает у них головную боль, когда их артериальное давление падает с уже низкого уровня. Я буду очень благодарен, если кто-то может разъяснить, могут ли такие средства возможно или невозможно получить.

+316
Yenegve31 5 мая 2011 г., 8:01:08

Я сертифицированный спасатель во Франции, но законы и протокол может отличаться от страны к стране.

Могу ли я использовать методы, я сертифицированный для вот в других странах без юридических проблем? Я не так много говорю о гражданских вопросов, а уголовное, как я могу считаться неаттестованными за пределами моей страны.

+313
degill 17 июн. 2014 г., 12:07:29

Это вроде бы общеизвестно, что упражнение заставляет ваше тело производить эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, но это смутное представление.

Какое количество упражнений нужно иметь для достижения оптимального эндорфинов? Насколько интенсивным оно должно быть? И за сколько времени после тренировки можно наслаждаться эффекты эндорфинов? Несколько часов? Один или два дня до следующей тренировки?

+306
Loucella 6 янв. 2019 г., 17:16:38

Синдром Eisenmenger-это клинический синдром. А дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП) - это анатомические повреждения. Они связаны в том, что синдром Eisenmenger может быть вызвано ВСД (среди прочего).

ВСД

А дефект межжелудочковой перегородки - это (обычно) врожденные отверстия между правым и левым желудочком, вследствие выхода из строя желудочковой перегородке или стене между двумя желудочками, в полной мере развивать

Синдром Eisenmenger

Eisenmenger синдром является клиническим синдромом и заболеванием процесс, при котором (врожденное) слева направо шунт (из большого круга кровообращения в малый круг кровообращения) приводит к развитию легочно-сосудистые заболевания, легочная гипертензия, и в конце концов справа налево, что приводит к цианоз (голубоватый обесцвечивание кожи, вызванное недостаточной оксигенации крови). В конечном счете справа налево означает, что кровь возвращается из системных вен идет напрямую через системные артерии, минуя малый круг кровообращения и легкие. Это предотвращает газообмен. Межжелудочковой перегородки дефекты являются наиболее частой причиной синдрома Eisenmenger, но и другие первоначальные слева направо шунты могут вызвать тот же синдром. Дефектов межпредсердной перегородки и открытого артериального протока являются также достаточно распространенными причинами синдрома Eisenmenger.

Я добавил ссылки на грамотные статьи Википедии О некоторых из здесь, и вы можете прочитать о синдроме Eisenmenger, с регулируемым приводом, а также другими врожденными пороками сердца и шунтами в Лилли патофизиология сердечно-сосудистых заболеваний, Главы 16, на врожденный порок сердца.

+207
Ksyqo 24 мая 2011 г., 18:00:16

Я 5 месяцев в Инвизилайн лечение, которое продлится один год. Во время моего ежегодного осмотра, мой стоматолог обнаружил, что у меня два кариеса и рекомендовала, чтобы они были заполнены.

Может становится полостей, заполненных влияние контурной зубов и установку ретейнеров, как я двигаться вперед с лечением? Если так, я должен попробовать отложить начинками, пока не поздно, или я должен иметь налаженные каппу?

+58
Shmoo 5 авг. 2012 г., 6:57:43

С температурой падает, симпатического нерва становятся более увлекательными. Предстательная железа сжимается, а крипты и сосуды расширяет. В результате хронических перегрузок, что повышает внутреннее давление в уретре и риск возникновения обратных потоков.

Изменения уретры усиливает блокирование жидкости предстательной железы и вызывает простатит с симптомами:

  • частые и срочные позывы к мочеиспусканию
  • болезненное мочеиспускание
  • боли в животе
  • боль в яичках
+58
Victor Molnar 11 июн. 2014 г., 16:50:13

Вы спросили:

если есть варианты упаковки пищевой холодной и разогревать его потом на работе по сравнению с укладкой горячей в термос и держать его горячим до обеда, какой вариант полезнее?

Я не могу ответить на ваш вопрос в отношении питательных веществ и витаминов, но у меня есть чем поделиться о том, что полезнее в другом аспекте. Кажется, что это важно, чтобы держать еду либо в очень низких или очень высоких температурах, чтобы предотвратить бактерии от расти. Вижу эту цитату из "температура еды отправлено родителям детей дошкольного возраста" (2011):

Биологические опасности, особенно бактерий, которые водятся везде, включая большинство продуктов, и быстро размножаться при воздействии теплых влажных условиях. Контроль температуры пищевых продуктов является важным способом, чтобы предотвратить бактерии от расти и может привести к болезни пищевого происхождения. Бактерии сохраняются в состоянии анабиоза, когда в охлажденном или замороженном состоянии и большинство из них погибли, когда пища нагревается до температуры >74°с (165.2°Ф). Хранение продуктов >60°С (140°F) или <на 4°C (39.2°F) имеет решающее значение в профилактике болезней пищевого происхождения.

Пищи в зоне температуры на 4°C (39.2°F) до 60°С (140°F) в течение >2 часов, являются небезопасными для потребления и должны быть отброшены, потому что в производстве термостойких токсинов бактерий, которые могут вызвать болезней пищевого происхождения.

+38
Maurice Colford 28 июн. 2016 г., 6:52:07

Показать вопросы с тегом